先日、ロコモシンドローム（略してロコモ）という記事をよみました、
体を動か運動器」がうまく働かずに
しまいは動けなくなる「ロコモティブシンドローム」というそうです
こんなデーターも
いつまでも自分の足で歩き続けられるようにと予防や啓発する動きが盛んになってるそうです。
最初はお年寄りが対象でしたが、骨や筋肉量のピークは20～30代なので、
そのころから運動や適切な食事をし
丈夫な運動器を維持してほしいと呼びかけてるそうです。
ロコモには加齢による筋肉やバランスの低下、骨粗しょう症腰ひざの病気などがある。
ひとつでも悪くなると活動量が減りほかも悪化するそうです。
予備軍が4700万人と推定されているとか
あなたのロコモ度はどうですか？
年代相応かチェック
1）はいすが40センチしかないけれどみっちゃんはどうにかクリアー
２）は185でした。少し安心
さらに
コレでチェックしてみて
https://locomo-joa.jp/check/test/
リュウマチですが4個のみでした。
あなたの場合はいかがでしたか？
さらに、ロコモを予防する運動と食事にきをつけたいです。
特に今炭水化物を食べないダイエットを言いますよね。
ダイエットしておられる人に
脂肪や炭水化物は運動のエネルギーになります。
食べないと代わりの筋肉が減り
とどのつまり、自分で歩けない筋肉になり、そういう老後になるかもしれません。
身の回りでひざを痛めたり、腰を痛めている人がいます。
それは筋肉の力が落ちているからの場合も、
歳とあきらめないで抵抗をして見ましょう
皆さんはいかがでしたか？
きょうのひろちゃん。
ハイありますよ。
関節炎とかで高いところにあがらなくなったりしますよ
よんでくださってありがとう
