昨日、突然のお客さま。 息子の友人が我が家で 『 宿泊 』
あわてて冷蔵庫を開け、今晩のメニューを考える。 できるだけ、手作りで愛情をこめる！ ただ今回、クリームコロッケは冷凍食品。
夕食のメニュー
クリームコロッケ入り夏カレー
ポテトサラダ
フルーツ
ケーキ（ 画像なし ）
材料（ 調味料は除く ）
カレー ・・・ 牛肉、玉葱、生姜、人参、トマト、茄子、舞茸、牛乳、 . . . 本文を読む
北京オリンピックで、北島康介選手が100ｍ平泳ぎで58秒91の世界新記録で金メダルをとりました。
プレッシャーやスランプを乗り越え、ピークを本番に合わせる集中力！ 本番に弱い私は、本当に羨ましいかぎりです。
今日は友人の誕生日。 『 仲良し3人娘 』 はランチへＧＯ！ 偶然にも、彼女は北島選手と同じ水泳選手です。 『 ただ者 』 ではございませんよ。 マスターズで 『 200ｍバタフライ . . . 本文を読む
8月9日(土)
所属ランニングクラブで開催される毎年恒例★
アヤハレイクサイドホテルにて・・・
『夕涼みラン ＋ ビヤパーティ ♪』
午後３時半より琵琶湖岸でランニング♪ お風呂に入り『いい汗』流してバーベキュー！ 冷えたビールで乾杯！
私は、アクアビクス・レッスンのお仕事があり、ランはパスしてビヤパーティに出席♪
最近、精神的ストレスによる偏食…
【朝食】小玉スイカ１/3、バター . . . 本文を読む
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8月6日(水)滋賀県にて『反核平和マラソン』が開催されました。
核のない平和な世界を願い、長浜から大津まで70km以上ある距離を、何人かのランナーがタスキをつないで走ります。
私は仕事の都合で、午後2時50分に合流させて頂きました。
真夏の午後は暑い( . . . 本文を読む
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2004年、国民健康・栄養調査 … 運動習慣のある人の割合は3割以下でした。
そこで、厚生労働省の生活習慣病予防の為のスローガン
★☆★☆★゜゜゜1に運動、2に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ゜゜゜★☆★☆★
『健康づくりのための運動基準2006』 に基づき 『エクササイズガイド2006』 が . . . 本文を読む
今日は、久しぶりにトラック３０００ｍの大会に出場。
殆どレースに出ないので、久しぶりにスピード上げて走った。
案の定、スタートの瞬間から息が上がる。
１０００メートルは３分５５秒で通過、そして大失速の撃沈！
スタミナの無い心肺機能！結果は１２分３５分６１
敗因は・・・？
練習不足体調不良
心がレースモードに入らかった
日常の疲れをひきずっていた
心と体の修復に、豆 . . . 本文を読む