寝坊をしてしまった！
急いで職場へ行かなければ…。
必死で走るが体が前に行かない。
腰と足がうまく連動しない。
腕を振って無理矢理前に進もうとしても、肩関節が石膏で固めたみたいに動かない。
冷たい空気で喉が痛む！
「負けへんで～！負けへんで～！」
何処かで聞いた声…。
コボンの声を録音した携帯の目覚まし音で布団から飛び起きた。
「夢やったんや…」
寝汗をかいていた。喉が痛いのは夢ではない。
. . . 本文を読む
「も～いくつ寝ると…♪」そう！
『大阪国際女子マラソン』目前。
今朝は久しぶりの朝練ジョグを30分。
マラソン直前は無理をしない！
『疲労を残すより、練習不足の方がまだマシである』
…と、何かの本で読んだことがある。
前回の『大阪国際女子マラソン』
30km以降、グリコーゲン枯渇！
目の前真っ暗、頭フラフラ、周りの音が小さくなり、ひたすら道路を見て何とかゴールにたどりついた。
せっかく応援に来 . . . 本文を読む
テレビで『大阪国際女子マラソン』のCMを見た。どんなレース展開になるか、テレビ観戦を楽しみにしているわけにはいかず・・・。テレビに映らない最後尾をM見ちゃんも走る。 制限タイムぎりぎりに、８つの関門（５kmごと）をくぐりぬけ、後方から飲み込もうと追っかけてくる収容バスから逃走する。まさに、ワクワクドキドキ『M見ちゃんアドベンチャーワールド』である。
サンタ監督曰く・・・「この時期、走り過ぎないこと . . . 本文を読む
マラソン1週間前の日曜日…
すべて完璧に消化していたら強くなれる『サンタ監督』からいただいた練習メニューの達成率が低かった。
反省…
仕事を含め、生活活動の中で時間をやりくりして日々練習を積み上げてレースに臨む市民マラソンランナー、改めて凄いと思う。
今のM見ちゃんは『大阪国際女子マラソン』に出場するには『心身の器』が小さすぎる。
しかし関門ギリギリでも出場できるのた。
「もっと練習するん . . . 本文を読む
昔の知り合いにばったり会った。
あまり、会いたくなかった人だったが、寄り道をして昔話をした。
時間がどのくらい経過したのか…時計を見る。
「え～！仕事の時間がせまってる！間に合わない！どうしよう！」
とにかく、職場へ少し遅れることを連絡しなければ…。
携帯を取り出し、仕事先へ電話しようとするが、なかなか登録したはずの連絡先が出てこない。
焦って、何度も携帯電話のボタンを誤作動してしまう。
「ど . . . 本文を読む
寒さに弱い…
本当に弱い。
薄着でトレーニングを心がけ、風呂上がりに冷水をかぶり寒さ対策のトレーニングもむなしく…
寒さがM見ちゃんの抵抗力を奪う。
トレーニング後、身体を冷やさないように気をつけて、身体を暖める食事！(たまにはアイスクリームも食したが…)
手洗い、うがいにマスク！
周りで風邪が流行。
一昨日から、寝汗と咳とだるさ…
まさしく風邪の症状？
病は気から(-.-")
気のせい！気 . . . 本文を読む
大阪国際女子マラソン
「制限時間内に完走できるやろか？」
「途中でトイレに行きたくなったらどうしよう…」
「靴紐がほどけたらどうしよう…」
号砲を待ちながら、緊張と同時にマイナス要素を想定してしまう。
M見ちゃんは、マラソンを始める前に水泳のマスターズ大会に出場した事がある。
最初の大会は忘れもしない、名古屋で開催される『レインボーマスターズ』
その時も、試合会場に着く前から緊張していた。
「 . . . 本文を読む
屋根の上は雪で白い
疲れてる？朝寝坊・・・今朝の『Bランナーズ月例マラソン』に遅刻をしてしまう
1人遅れてスタート。アップを兼ねたビルドアップ。
手元の時計…10km、46分だった。
「2週間後の大阪国際女子マラソン思いやられる…」
しかし、1人で走るのと違い楽しい
全員で整理体操後、事務局長の『Sやさん』の奥様『M子さん』の『手作り善哉』を頂く
冷えた身体に、疲れた脳と身体にエネルギー . . . 本文を読む
2009年初！土曜恒例体重測定・・・52.5kg。増えていた。
M見ちゃんの年末年始
寒さに弱い→動く頻度激減→発汗しない→飲む食う激増→胃拡張と満腹中枢麻痺→体内に余剰カロリーが脂肪となり蓄積→飢餓状態に対する身体の準備バッチシ！
ご先祖様は、いつ食べれるかわからない状況の中で生き抜いてきた。しっかり優性遺伝(?)している私たち♪
M見ちゃんの体重が適正か体格指数を計算してみる…
BM . . . 本文を読む
2009年『上級アクアビクスレッスン』はじまる。
『アクアビクス』に『上級』がつくのは、M見ちゃんが質の高いプログラムを一方的に提供しているのではなく、会員様が上級なのである。
『継続』の結果、体力とスキルが向上し、プログラミングの質も進化。
流石！ちょっとやそっとの正月休みで衰えていない『上級アクアビクス』の会員様♪
『アクアビクス』は、少しきついかなと感じるくらいの強度で行う有酸素運動で、 . . . 本文を読む