だるぅ～！
ゴロゴロしていたい。
なんて…あれこれ考えず行動する。
自由気ままに朝練ジョグ
★内容 … ジョグ80分(推定速度約8分/km)＋大きな動きで90m流し5本
★体調 … カラダだる～い
★故障 … なし
★その他備考 … 走りながらムカつく出来事を思い出してしまう。
あかん！
本当に強い人間は、済んだ事を水に流して他人を許す！ . . . 本文を読む
昨日、久しぶりに夕焼けを見た。
今朝、朝練ジョグ50分
★ 推定速度 … 8分30秒/km
★ 体調 … フツーより疲れている?!
★ 睡眠時間 … 4時間
★ しごと … 8時間勤務(事務と骨粗鬆症予防教室)＋上級アクアビクスレッスン
心身のバイオリズム…
快調な日もあれば、不調な日もある。
安全に楽しくトレーニングを継続するには、体の声を聞き、無理をしないのが一番良いのである。 . . . 本文を読む
今朝、雨が上がっていた。
夜と朝の気温差で、目覚めと同時に体のだるさを感じる。
思いきって体を起こし、朝練ジョグに出る。
走れる時間は30分間…
片道900mのアップダウンコース
★ 1本目(下り坂)…8分21秒
★ 2本目(上り坂)…7分02秒
★ 3本目(下り坂)…6分04秒
★ 走行距離…およそ4km
★ 体重…不明
★ 体調…フツーより少し疲れている?!
時間にゆとりの無い時は、 . . . 本文を読む
