水しぶき

200mバタフライを目指し、 今日も空いた時間を見つけてプールへ。 少し補食して ◆ アップ 15分間、クロール、背泳、平泳ぎをランダム泳ぐ。 ◆ メイン練習バタフライ 200mを一気に泳ぐ事が出来ないので まずは25m、休息を入れながら８回泳ぐ。 1コースを独り占め （いつのまにか同じコースに泳いでいた人がいなくなっていた） 半端ない水しぶきと息きれぎれの状態。 . . . 本文を読む

自分の食事を作る

マスターズスイム金メダリストで日本記録保持者『鉄人選手』の 『野村まさき似のだんな様』が 丹精込めて育てた野菜をいただいた。 大根、里芋、ジャガイモ… 今夜の主菜 店で売ってるのと引けを取らないくらいの端正な形の大根を使って『ぶり大根』を作る ぶり 沸騰した湯に入れて 取り出して水洗い！ 乱切りにした大根 米のとぎ汁で煮ると良いらしいが水だけで煮る！ . . . 本文を読む

ランチへ行きました

12月、慌ただしく寒い季節 フリースイムコースに入会した。 今日、仕事がOFF マスターズスイム金メダリストで日本記録保持者『鉄人選手』と プールで待ち合わせをした。 クロール、平泳ぎ、背泳… 洗練されたフォーム、ノンストップで泳ぐ『鉄人選手』の隣のコースで バタバタと水しぶきを上げ、50mで一時停止をしながら無我夢中で泳いだ。 プールの後、久々のランチ ランニングと違い . . . 本文を読む

復活へ向けて！

朝の気温 1℃という寒い中… Ｂランナーズ練習会『サンタ道場』に参加。 マラソンの恩師『サンタ監督』からメニューをいただき 毎月第3日曜日に開催されているランニング練習会。 メインメニューは300m×10本のインターバル 5ヶ月ぶりの練習復帰！ フルマラソンのゴールタイムを4時間と設定し、 300mを93秒で走る。 まだ、股関節周囲の痛みが少し残っており クッションの効いたトレイル . . . 本文を読む

忘年会に参加した🎵

上級アクアチーム、恒例の忘年会 いつの間にか 一年が経過していた。 その一年間、みんなそれぞれイロイロあったけど 楽しく乾杯出来る事が 嬉しい。 和風居酒屋！ コース料理、飲み放題プラス 量より質… てのは 私たちには通用せず、追加した一品目は スルメの天麩羅 初めての味、結構イケる 揚げだし胡麻豆腐も初めての味！ 和風ハンバーグに見える、フワフワ . . . 本文を読む

自分の時間

新しい水着を購入し、フリースイムのコースに入会した。 週に一度、スイムレッスンを受講しているが、フリーで泳ぐのは久しぶり。 かなり持久力が低下しているが 水中に身をまかせ無我夢中で泳ぐと、身も心も解放されて自分自身を取り戻すことが出来る。 泳いだ後の誘惑 アイスクリームは寒いので我慢 昭和の頃のバタークリームが恋しくて、つい買ってしまったケーキ 深夜にいただく . . . 本文を読む

お菓子の効能

『身体は食事で作られる！』 栄養を考えて、楽しく美味しく食べる事が大切。 在宅介護の父に対して 『本人が食べたいものを、食べさせてあげて下さい！』 と、言われている。 食物繊維を取り除き、食べやすいように 和蕎麦を細かく切って、スプーンで食す。 ラムネ、いつの間にか 空っぽ 何度も買いに行くのが面倒なので 大袋のラムネを見つけた 最近のお . . . 本文を読む

宴

12月 Bランナーズ月例マラソンの役員当番。 記録係！ 久々なので少し緊張。 いっせいにスタートして 気持ちよさそうに走るランナーが眩しく見える。 午後から忘年会 各地でランニング大会が開催されていて、 それ故、忘年会の参加者が少なかった。 来年の抱負… 『健康で楽しく走りたい』 と書いた。 が…………… 少し弱った心と身体を鍛え直し、前へ向い . . . 本文を読む

手抜き介護食

夏から始まった父の在宅看病と介護。 健康状態が気になる毎日が続く。 「無理に食事をすすめるのではなく、本人が好むものを食べさせてあげて下さい。」 訪問医より処方して頂いた栄養たっぷりドリンクを拒否する日もあり 入れたて熱々コーヒーに混ぜる おかゆ、麺類、食べない日 お揚げと麺を細かく切って、スプーンで食べられるように 寒い日に… 水を足 . . . 本文を読む

かわいい

27年前 誕生したコボン（息子）、 理由なく かわいかった。 2009年秋 母を看取る直前、 自分の親なのに、かわいいと思った。 現在 在宅療養の父の介護、 最初は物凄く大変だったが 自分の親なのに、最近かわいいと思う事が多々ある。 現在、 27歳のコボンから 「最近のおじいちゃん、かわいいわ。」 と言われている。 かわいいと思う瞬間、 相手を守りたくなる。 かわいいと思う感 . . . 本文を読む