お尻の筋肉、固まってませんか？

背中が突っ張ったり、太ももが重く感じたりすることってありませんか？

腰が重く感じたりとか。

座り仕事がメインの人などは、腰や足というよりもお尻の筋肉が固まっていることが原因の場合もあります。



背中や腰、足ってお尻の筋肉でつながっています。腰や足に疲れが出てくる場合、お尻の筋肉も固くなっていることが多いんです。

なので、マッサージなどでお尻の筋肉をほぐしてもらうと、じつはこれ、固っているとかなり痛みを伴います。

ほぐれている状態ならどんなに揉まれても痛みなどありません。

傷みがあるということは固っているということ。

ある程度ほぐれたらストレッチで筋肉をさらにほぐします。





こうしてお尻の筋肉をほぐしていくと、腰や背中、足の突っ張り感も無くなっていきます。

腰や背中、太ももがこってるからといって、そこだけをやっていても本当にこっている部分はそのままでは解決にはなりません。

そのことを以前に通っていたマッサージの人に教えてもらい、それ以来、こるとお尻の筋肉をほぐすストレッチを試したりしています。

お尻、案外とこってるんですよね。





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