キッズ教室と夜ごはん

昨日は、ミヤマ☆仮面のキッズトレーニング教室でした。

新年はじめての教室でしたので、清々しい気持ちでスタートです。

私も子供たちと一緒に、お正月に鈍った体を動かしてきました。



最後は、音楽にあわせて静的ストレッチです。


子供って、みんな体が柔らかいと思ったら、大間違いなのですよ。

柔軟をしていないと、子供でもすぐに体が硬くなってしまいます。

でも反対に、毎日柔軟をしていると、
あっという間に柔らかくなっていくのも子供の凄さ

私はこの教室で、何人も目の当たりにし、感動してきました。

体が柔らかいと、ケガをしにくいといいますので、
ぜひお家でも、ストレッチなどしてみてくださいね。


さて、運動した後の夜ごはんは、粕汁に挑戦してみました。

私は、スーパーで無料でもらえるレシピの小冊子が大好きで、
いつもいただいてきております。

この時期は、汁物や鍋物など、あったかものが多く載っており、
その中の「鮭の粕汁」を見たら、無性に食べたくなったのです。


【夜ごはんのメニュー】
・鮭の粕汁
　（生鮭・玉ねぎ・にんじん・じゃがいも・はくさい・しいたけ・小ねぎ）
・和風ハンバーグ
・ツナサラダ
・お漬物（なす・白菜）
・麦ごはん


酒粕は、パッケージの裏に書いてあるとおりに、
すり鉢に入れて、よくすって滑らかにしてから入れました。

食べやすいように、お味噌もしっかり入れて味付けをしましたので、
子供達も喜んで食べてくれました。

体も温まるし、とっても美味しかったです


さあ、本日から新学期がはじまりました

まだお昼には帰ってきますので、
それまでに急いで仕事や家事を片付けて行きたいと思います