4ヶ月ぶりのプール指導

今日は久しぶりにかわなべで練習してからそのままプール指導。

ＵＰ　　　５０ｍ

仙人泳　　２０００ｍ

Loosen ５０m×３

５分間の休憩

ＰＫＣ　　３００ｍ×４　５分サークル

Loosen ５０m×2

Ｄｐ＋Ｃ　７５ｍ×１０　１分３０秒サークル

DownＩＭ　５０m×６　　　　　　　　

生徒と一緒に５００ｍ　　　　　　　　　　５０５０ｍ

昨日のダメージでまだ体が痛い。今日も低負荷の練習になった。回復力が低いと練習のレベルまでもが低くなってしまう。
　　　　　
今日指導した９歳の生徒はＪＯに参加し１３位だった。９歳で１３位なら来年はかなり期待できる。
高度な技術も簡単に習得してしまう。心の底から本当にうらやましい。