遅いなぁ

仕事終わりで９時からのマスターズコースへ


ＵＰ　　　４２５ｍ

マスターズコース　１５００ｍ

Ｄｏｗｎ　４５０ｍ　　　　　　　２３７５ｍ

　
コナミのマスターズは距離は短いがスプリントが多く負荷が高い。

今日は　25ｍ×8×2　のハードからの　５０m×１２　４５秒サークル

ゆっくり37秒から入ったつもりが十分苦しい。少しずつ上げていく予定がとても上げられない。６本まで37秒になったが踏ん張って上げてラストは34秒。パドルの翌日とは言えこれはマズい。

明日は朝が早いが、時間に余裕がある。距離を泳いでみるか。