本気トレーニング

昨日はあまりの疲労感で休養日とした。

今朝は割と回復し、時間もたっぷりあるので本気トレーニング！

レース用のサプリを摂ってコナミへ。

ＵＰ　　　５０m×４

Ｓ　　　　８００ｍ×２　　１２分サークル　 34秒 ３１秒　

Loosen ５０m×４

Ｓ　　　　４００ｍ×４　　６分サークル　　１５秒

Loosen ５０m×４

Ｓ　　　　２００ｍ×８　　３分サークル　　３５秒

Loosen　　５０m×４

Ｓ　　　　１００ｍ×１６　１分３０秒サークル　１７　１８秒　ラスト９　

Down　　　５０m×６　　　　　　　　　　　　７５００ｍ

１分２０秒／１００ｍのペースをリミットにして泳いだ。２００ｍの１本目で力尽き途中で止めたくなった。

最後の１００ｍは仙人泳状態だった。徐々に回復し終了後も昨日より体が楽になっていた。

明日から東京に行く。またオーシャンナビの早朝スイムに参加出来れば良いが・・・。