今日もプール指導の前に

月曜日はプール指導の前にかわなべで練習するのが定番になってきた。

今日も朝から体が重い。

ＵＰ　　　５０m×２

仙人泳　　１２００ｍ

Loosen ５０m×２

５分間の休憩

Loosen ５０m×２

Ｓ　　　　１００ｍ×３０　　１分３０秒サークル　１８秒程度

Loosen ５０m×２ 　　　　　　　　 　 ４６００ｍ


ウェット着けて1分３０秒サークル。それでも2年前のウェットなしと変わらないレベルだ。
これではダメだと、ラスト10本から少しずつ上げて、16 15 14 ラストは10

現状ではこれで限界。明日練習したくないほどのダメージだった。