久しぶりのパドル

仕事の合間に

全身筋肉痛状態だ。走れないし泳げない。

ラン　　　１ｋｍ＋３ｋｍ＋１ｋｍ　　10km/h 傾斜0%

筋トレ

スイム　　ＵＰ　　　５０m×４

ＫＰＣ　　５０m×１２　１分サークル

Drill ５０m×１２　１分サークル

　　　　　Ｐ　　　　５００ｍ

　　　　　Drill IM ５０m×４×２　１分サークル

Down ５０m×５　　　　　　　　　　２５５０ｍ

スイムは相変わらずだ。昨日の１００ｍたった３０本でダメージが残っている。

夜も時間があるので久しぶりにパドルに行く。１年ぶりくらいだが前より上手くなったような気がする。（笑）

ただ腰が痛い。やはりプレーが理にかなっていないのだろう。
今年はレースの日程が合えば久しぶりに全国大会に行ってみよう。