健康つくり教室・第３回目

７月１６日（水）は『健康つくり教室』　の３回目でした。

今回は、最血液検査の結果がでたので

それと関連した『生活習慣病予防のために』というテーマでの

講演が保健所長さんからありました。








（参加の記念にランチョンマットもいただいて。）







BMIとは、皮下脂肪と内臓脂肪・血圧について・肥満・血糖の異常・

動脈硬化について・赤血球と白血球・肝臓のはたらき・腎臓のはたらき

血清クレアチニン・善玉と悪玉コレステロール　など。

についてのお話が詳しくありました。











（今日の講演「のテーマは『生活習慣病予防のために』です。）









次は、ヘルシークッキングの時間です。


部屋を変えて、調理のできる教室へ。




こんだては、


小松菜入りおからハンバーグ

ひじきと野菜の甘酢漬け

夏野菜の味噌汁

抹茶ミルク寒天


です。





（ヘルシーランチの出来上がり。）






テキストは２人分で書かれていましたが、実際は

人数の関係で10人分をそれぞれの班が作りました。






（これからいただきま～す！！）







しっかり食べましたが、さすがヘルシークッキングですねぇ～。

カロリーは、５４１Kcalでした。








（この方とは、年齢も住んでいるところも近くて・・・。）








班の人たちと、色々おしゃべりしながらいただきました。

楽しいランチの時間となりましたぁ～♪♪♪