健康つくり教室・９回目

一昨日（１０月２９日）は、『健康つくり教室』の９回目でした。

６月３０日（月）から始まり、この日は閉講式でした。



始まる前に『身体測定』があって・・・。

体重は２、８キロ減って、腹囲も４㎝少なくなっていて

うれしかったですねぇ～。

この期間、ずい分『おやつ』を控えたからかな？

と思ったり～～。








（保健センターでは　歯の健康にも力を入れているようです。）








この日は栄養とか歯科とか感染症の学習は無く、もっぱら班で

ミーティングを重ねました。




４か月を振り返って、色々な意見交換ができて

よい勉強に。






色々な講義があった中で、『ウォ－キングの基本』の講座が

よかったという感想が多かったかな？




ミーティングの後、班から一人ずつ代表して

感想を言わされる場面に。





グループの皆さんがイヤがって（？）私に

その役が回ってきてしまって・・・。










（私はこの頃、みそ汁のお味噌の量も少し減らすようになりました。）







私は、ウォーキングが楽しかったことや自宅のみそ汁を

持って来て、塩分を計り、新しい経験が出来てよかったことや

調理実習ではウキウキしたので、もっと健康体操などの実技講習を

取り入れていただけたら、うれしいです。

そして、グループの皆さんとも仲良くなれたのも、大きな収穫です。

などを話しました。（これでいいのかな？と思いながら・・・。）










（バランスのとれた食事が健康の元。）









（この塩分チェックでおみそ汁の塩分濃度を測定しました。）








（リトマス試験紙のような使い方をします。）








私は全９回出席でしたので、皆勤賞で～す。

修了証を２枚いただきました。（健康作り教室の分と歯科関係の分）

次にオマケの講演『広げよう地域に根ざした健康づくり～食育の輪・和・話～』

という希望者のみの１０回目があります。

参加してみようかなぁ～。と迷っていますが・・・。










（修了証をいただくなんて、何年ぶりでしょうか・・・。）











（こちらは、歯を始め口腔関係の修了証。２枚もあるなんて、うれしいで～す。）







なにわともあれ、無事４か月を乗りきったことがよかったなぁ～。

講師の先生、お世話くださった保健センターの職員の方、グループの

皆さんに感謝・かんしゃ・カンシャ　で～す　♪♪♪