本日の風景

Sトレ付近で撮った風景です。
雪が残っていて寒かったですが、空気が澄んでいて気持ち良かったですよ～！

ちょっとトレイルライドへ

午前中ONJトレイル方面へ出掛け様と思って、準備を進めていたのですが用事が出来てしまい空いたのが15時過ぎ。
それからだとONJでは真っ暗になってしまうので、Sトレに出掛けて来ました。
Sトレはまだまだ雪景色。
雪の中には、移動で通過するママチャリ系のタイヤ痕に混じって、MTB系のタイヤ痕が付いていたので誰か走りに来ていたのでしょうか？
走っている時は誰にも会わず、犬の散歩の方と「こんにちは、寒いですね～！」と挨拶をしただけでした。

雪塗れになりながら走って来たのですが、時間の半分以上は撮影だったかな？
距離の割には汗だくになり、良い運動になりました。（笑）

FLAMEの印象ですが、思っていた程の重さは感じずフロントは上げ易く乗り心地も意外にしなやかに感じました。
雪での印象なので手術後復帰したら、きちんと土の上でインプレします。

実走行時間：52分37秒
実走行距離：3.02km
平均時速：3.4km/h：MAX：11.7km/h
平均心拍：128bpm：MAX：155bpm
（ZONE4：3%・ZONE3：42%・ZONE2：50%・ZONE1：5%）
消費カロリー：237kcal
消費カロリー中の脂肪燃焼率：23%
トレーニングロード：117

エクストレイル納車待ち状況

昨日、販社へ行きエクストレイルの支払いについて決めて来ました。

車庫証明も警察署に提出し。そろそろ準備との事でしたので、確認して貰うと・・・こちらで大雪だった日の15日に、九州工場でラインオフされているとの事。

それなら月末登録になるのかな？何て思っていると、どうやら２週続けての大雪の為、本牧と追浜の埠頭での受け入れ業務が機能せず、船を出せない状況にあったそうで、未だ九州工場にプールされている様です。
順次船輸送が始まっているので時機来るかと思いますが、来てからの作業がある為未だナンバーが取れず、到着後オーテックジャパンでエクストリーマーのパーツ換装作業があり、それが完了後持ち込み登録になるそうで、２月登録になるか？３月になるか？まだ不明だそうです。
オーテックバージョンであるエクストリーマーXが売れている様なので、パーツが大幅に遅れているとの事で７～８日掛かるそうです。
持ち込み登録後、ディーラーオプションを架装するので、それに２～３日。
船が到着後、約１０日間掛かるので早くても３月の２週目、遅くても３週目には納車されるとの事。
どちらにせよ退院後に納車になるので、楽しみにしておきます！

深夜のノルディックウォーキング

昨夜のNWのスタートは、23時20分。

短時間ではあるが、体力的衰えを防ぐ為になるべく動く様にと。
昼間は少しずつ暖かくなっている気がしますが、陽が沈むと一気に気温が下がります。
雪はあちこちに、まだまだ残っている状況。
神奈川・東京が如何に雪に弱いかが、あからさまなってます。

来週末は鎖骨骨折箇所のプレート除去手術が金曜にあるので、木曜から入院する事になります。
日曜退院予定ですが、やっと肩が自由の身になりつつあります。


実走行時間：33分34秒
実走行距離：3.15km
平均時速：5.6km/h：MAX：8.6km/h
平均心拍：112bpm：MAX：120bpm
（ZONE2：80%・ZONE1：20%）
消費カロリー：223kcal
消費カロリー中の脂肪燃焼率：36%
トレーニングロード：48

サグ出し

昨日の夜、サグ出しを行いセット完了。
ほぼ合っていた様で問題なく、試走も完了。

サグ設定値は20～25%との事なので、ストローク140mmで計算すると、28～35mm
設定値は、60psiで33mmで設定しました。
リバウンドはー（マイナス）側に設定したのですが、何となく・・・マイナス側から２クリック程プラスへ
取り敢えずはこんな感じで・・・

実走行時間：10分02秒
実走行距離：1.2km