久々の夜走で

久々の夜走でした。
午前中までの雨とここのところの冷え込みで、息が白く見えるくらい寒くなった。
鈍った身体には辛い・・・辛すぎる・・・
とはいえ動かない訳にはいかないので、15kmくらいは走って来ようと出発するが、南町田の舗装橋上で約7km・・・アウト！
しかし、ここまで走ると少し動けるようになるもので、もう少し走って何となく境川へ出て、CRからR246＞R467と帰ってきました。
乗れる日はなるべく乗るようにしないと、55を迎える身体にはキツイですね～！

Specialized Roubaix
実走行距離：21.55km
実走行時間：1時間07分58秒
平均時速：19.0km/h： MAX：43.2km/h
平均ケイデンス：70rpm：MAX：120rpm
平均心拍：120bpm：MAX：145bpm
消費カロリー：379kcal
平均パワー：73W：MAX：2184W
標準化パワー：146W
シフト回数：FR：4：RR：114
Roubaix SL4 Odo：4045.18km