収穫

XR'92mamaが収穫

生姜の出来は去年より

草むらの中に季節外れのスイカを発見

味はどうかな

そして、XR'92mamaは雨の合間に…

・1人でラン/10km（5'48"/km）　ひとりだとペースが

僕は…

・スイム/3,100m
　W-up　100m
　ペース泳（プルブイ/ハイポ3）　2,500m
　バック　250m
　板キック　50m×3（1'30"）
　C-dwn　100m