DRZさんから届きました
いい感じに荒れていますね
ハードな走り
にスポーク破損
ナイスリカバリ
今日のトレーニング：
・スイム/2,100m
W-up 100ｍ
インターバル（プルブイ） [50m（1'00"）→100m（1'55"）→50m→100m]×2 2セット目は5秒短縮
板キック 150m×1 50m×3
フォーム 50m×3（1'00"）
バック 200m
ペース泳(プルブイ/ハイポ3) 500m
フォーム 50m×3（1'00"）
C-dwn 50m×2（板キック）
今朝は寝坊して街頭指導なし。ごめんなさい
いい感じに荒れていますね
ハードな走り
にスポーク破損ナイスリカバリ
今日のトレーニング：
・スイム/2,100m
W-up 100ｍ
インターバル（プルブイ） [50m（1'00"）→100m（1'55"）→50m→100m]×2 2セット目は5秒短縮
板キック 150m×1 50m×3
フォーム 50m×3（1'00"）
バック 200m
ペース泳(プルブイ/ハイポ3) 500m
フォーム 50m×3（1'00"）
C-dwn 50m×2（板キック）
今朝は寝坊して街頭指導なし。ごめんなさい