北海道土産

長老から北海道土産をいただきました

3,200㎞のソロツーリング　御年76歳、恐るべし
トライアスロンの中田会長といい、あの方達の取り組む姿勢を見ていると、とても年齢を言い訳に弱音を吐けません

今日のトレーニング：
・スイム/2,200m
　　W-up　100m×1
　　板キック　50m×5（1'30"）
　　インターバル（プルブイ）　[50m（1'00"）→100m（1'50"）→50m→100m]×2　セット間1分レスト
　　フォーム（プルブイ）　150ｍ
　　ペース泳　1,000m（500m/プルブイ）
　　C-dwn　100m