命日

父が亡くなって2年、今朝は大好きだったコーヒーを供えました。

今日のトレーニング：
・スイム/2,700m
　W-up　200ｍ
　インターバル（2ビート）　[50m（1'05"）→100m（1'55"）→50m→100m]×2　セット間1分レスト
　ペース泳　1,000m（プルブイ/ハイポ3）　
　フォーム　100m
　バック　200m
　板キック　50m×3（1"30"）　片足キック（12.5mで左右切替）→キック　50m×7　
　C-dwn　100m

　疲れてからの左呼吸、腹圧が課題