keep going:
・バイク（G）/169km（総上昇｜2,071m？）
AM5:15 香嵐渓サイクリングに合流するため、豊川へ
集合時間に間に合わなかったので後を追いかけましたが、新城の新しくなった道に迷ってしまいました。
諦めてルートを変えて帰ろうとしたところへ、聞き覚えのある声が...
運良く合流できました
（残念ながら、緊急帰宅指令が届いたので、途中で離脱しました。）
サイクリングのつもりで甘く考えていたので、朝食抜きで走ったのが失敗
ようかん＆ゼリーは補給しましたが、70～110km区間のきつかったこと
AM11:30 いつものJAスーパー（作手）でやっと炭水化物を補給
濃ーいソースの焼きそば＋赤飯のおむすびで、かなり回復
「しっかり食べよう朝ごはん」
PM13:00 山吉田でアイレクスの皆さんにも会えて
PM3:00 帰宅
休む間もなく病院へ... 思いのほか元気らしくホッ
XR'92mama
・ラン/10km（5'43"/km） 右膝に痛み