孫と遊ぶ

孫たちと1日遊びました

しかし、どうしても方向性はトレーニングに…

 

鉄棒

 

体幹トレーニング

 

ウエイトトレーニング

「じいじ～　競争で何番だったの？」

「4番」

「おそっ」

孫娘の一言に　

 

keep going:

・夫婦で夜ラン/7㎞（5'50"/km｜117bpm）　→　バイク（固定ローラー）/30分

　今頃になってみかん切りの筋肉痛が…