復習（補習）

昨日の泳ぎが酷かったので...

今日のトレーニング:
・スイム/2,200m
　W-up　100m
　片手グライドキック　50m×5　(復路はフォーム)
　片手クロール　50m×5　(復路はフォーム)
　プル　100m×6(2'00")
　プル　100m×4(1'50")
　フォーム　100m
　スカーリング　150m　←今日のポイント
　板キック　150m
　C-dwn　200m

足がつった

今日のトレーニング:
・スイム/3,200m　HRS練（TeamEIJI練習会番外編）に途中参加
　板キック　50m×2,4,5,4
　フォーム　100m
　インターバル　[50m→100m→150m→200m](1'05"/50m)×3
　　※3本目、勢い余って最後250m
　インターバル　50m×6(50")
　　※反則のプルブイ使用
　C-dwn　500m

　終了後、けのび競争。
　力を入れすぎて左足がピキッ

管長御染筆

今年も、林道ツーリング仲間のKDX和尚から方広寺管長の御染筆を頂きました

吾道一以貫之


「吾が道、一（いつ）以（も）って之（これ）を貫く」
自分は自分の進むべき道をひたすら進んで行く。あれもこれもと目移りばかりしていると、人生はあっという間に終わってしまいます。
私たちも、猪のように脇目もくれず、一生をかけて一つのものごとを極める、そのような生き方を目指そうではありませんか。

「吾が道」か…　深いです

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km(6'25"/km)　じっくり行こう

眼科受診

右眼の飛蚊症の経過観察。
裂孔、剥離はなかったのでひとまずホッ
次の診察は1ヶ月後です。
検査のために広げた瞳孔が変な感じ、運転しにくいのでプールは止めておきます

今日のトレーニング:
・バイク(固定ローラー)/60分　セッティングに時間が掛かりました。

七草がゆ

今日の朝食

正月疲れの身体（？）に優しい

今日のトレーニング:
・夫婦で夜ラン/10km(6'52"/km)　風がなくて

にんじんと牡蠣

午前中、義兄の畑仕事を手伝い、人参と里芋を収穫

真っ白い人参を1本発見

「人参の味」がするか楽しみです。

義兄からお裾分けでもらった牡蠣を剥いてフライに

牡蠣フライが大好物の長男の家に人参の天ぷらと届けました。
人参の天ぷらがこれまた美味い

今日のトレーニング：
・バイク（B）/27km（庄内湖南コース×2）　西風強し

旬の大学のジャム

「僕達が作りました」

帰省中の大学生から頂きました。ありがとう

今が旬の大学です。

学舎はちょっと遠いですね

ヨーグルトに乗せていただきます

今日のトレーニング:

栄光のスイムキャップ

年末、チームメイトの及部選手からいただきました


ただのスイムキャップではありません。

今年の珠洲大会のポスター＆パンフレットに勇姿が使われた及部選手が被る予定だったキャップ

今年は悪天でスイム中止だったので未使用です。

僕には全く縁のない一桁ゼッケンのキャップはもったいなくて使えません。
被ったら重みで頭から沈んでしまいそうです

今日のトレーニング：
・スイム/2,950m　ToBiOで原田選手と泳ぎ初め
　W-up　100m
　片手グライドキック　50m×5
　フォーム　100m
　片手スイム　50m×5
　フォーム　100m
　肩スイム→グースイム　50m×5
　フォーム　100m
　プル+パドル　50m×8(1'00"）
　フォーム　50m
　プル　50m×10　プルブイ足首(1'15"）
　フォーム　100m
　インターバル　50m→100m（1'00"/50m）
　インターバル　50m→100m→150m→100m→50m（1'00"/50m）
　C-dwn　150m

ぐるっと浜名湖マラニック

今日のトレーニング：
・トライアスロン仲間と浜名湖周回ラン　（AM8:30－PM5:10　55km）

舘山寺にお参り、東名浜名湖SAで昼食、佐久米でカモメに餌付け…寄り道いっぱいの楽しいマラニックでした



XR'92mamaはFINISHの弁天島まで出迎えラン/11km

充実の正月休みも今日まで、明日から仕事です

新年会

ファミリー集合

公園で遊び


蕎麦を打ち


正月らしいひと時を過ごしました


今日のトレーニング：
・バイク（B・G)/14.3km（庄内湖南コース）＋あらた坂2本