また朝寝坊をしてしまった

歳をとると早く目が覚める、

っていうけど、

ウソだ。


今朝も9時半まで寝てしまった。

といっても、

寝たのが1時半ごろだったので、

8時間睡眠はしっかりとっている。


ボクは昔から夜型なので

今もってずっとこんな調子だ。


そのうち、そのまま目が覚めない日が来るのだが、

それはそれで仕方がない。




年齢に関係なく、

不眠症が増えていると聞く。


睡眠導入剤や、

睡眠薬を服用している人も多いらしい。

（やめた方がいい）



ボクの「睡眠力」が衰えないのは

体内時計の調整機能を司る、

松果体から分泌される睡眠ホルモン「メラトニン」が減少しないこと、

『瞑想』によって自律神経が整っていること、

薬を一切服用していないこと（副作用がない）

などが挙げられるのではないだろうか。


日中日を浴びること（セロトニン）、

身体を動かすことも（テストステロン）

夜ぐっする眠れることに繋がる。


今の「人生100年時代」が

20～30年もすれば

120年、150年時代がやってくる。


いや、

「不老不死」の死ねない時代が来るかもしれない。


老獪ならぬ『老怪人間』が誕生するかも。




【老いない秘訣】

いつもにこやかに機嫌よく、

陽氣でいることです。