食日記

今朝の「健康ライフ」は糖尿病のことでしたね。５つの項目チェック。へへへ全部クリアと行きたかったが、身内に糖尿病の人がいますか？これだけはクリアできなかった。おじいちゃんと母で、母のファミリーはみんな糖尿病でしたよ。

でも私はちがうので、食生活を気を付ければ大丈夫。まぁ父の方に糖尿病の人がいないというのも良かったのかもね。

テレビ体操　基本・応用ストレッチ２３分　肩甲骨ストレッチ１３分

　昼なし　晩　しめじご飯　ランチの残り物　

朝　パンにエゴマの葉とハム　ピーマンは生で　ヨーグルトに蜂蜜

朗読のランチ

緊急事態宣言がなくなったので、来年の朗読の会にむけて、おしゃべりはやめて、練習しましょうというモードになってきました。３名の方が読まれたかな。

　金木犀の寒天

花が表面にきれいに浮かんでくれないので、シロップを上にちょとかけました。

1時に終わって、全体を消毒して、和室の間の扉を閉めて、店を消毒。喫茶のお客さんが入れるようにして、片づけをして一休み。こいつは疲れる。でも来店なくて、ちょとホッとしています。