布団から出ないよ

5時半に目覚ましなのに、6時半に起きるって！

ラジオ体操の音楽のちょと前にTBSへ移動して、スタンバイを聞く。短い森本さんのコメントを聞いてやっと起きる。だからラジオも聞きながら寝ているときもある。健康ライフ？今週はなんだっけ

テレビ体操 　基本・応用ストレッチ２３　肩甲骨ストレッチ１３分

　　店閉めて、遅いお昼で夕食

朝　ヤクルトは食後30分に飲むと効果的だそうだ。

お風呂上りは寒くなるので、湯たんぽを入れる。今年初湯たんぽ

朗読のランチ

　

今日は６名　栗のマフィンと珈琲（紅茶）

初めて作った。切干大根とキクラゲとひよこ豆の煮もの

クックパッドで作った。玉ねぎを1個入れたけど美味しかった。

　作ったのを投稿した。