炬燵はいいね

　座卓をかたづけて、炬燵にしました。天気の日は陽もよく当たります。朝のテレビ体操もこんな感じで庭を見ながらしています。

電気代も炬燵は、本当に少ないので、経済的です。

ご近所さんに「炬燵出したの」と言ったら「11月までださないの」なぜ？　みんな動かなくなっちゃうんだそうだ。

やっぱり動くのはおっくうになる。お風呂入るの面倒だな　

やっぱ「あ・い・う・べ」

テレビ体操　２３分

　朝　ウィンナーはエゴマの葉に巻いて

昼晩　ランチの残りで遅いお昼、早い夕飯。

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「あ・い・う・べ」体操が良いそうだ

テレ朝のモーニングショーは録画しておいて、遅いお昼の時に見る。今日は、鼻呼吸の薦め、口にテープを貼るという話だったが、ドラマの半沢直樹にちょと似ている先生で、まねまでしてくれるサービス精神。この先生が「あ・い・う・べ」がいいという先生だった。テープを貼らなくても、「あ・い・う・べ」体操をするといいと聞いて、そうか、だからあまり口呼吸していないんだと解った。

口の筋肉が衰えると口呼吸になるらしい。これからは、もうちょっと多めに「あ・い・う・べ」体操しよう。

ポーセリンのランチ

今日のランチ　でした。

　

アップルパイは母校のシスターのレシピ。以前、都内のホテルでアップルパイ食べたんだけど、家の方が美味しいと思って以来、自信作です。学校で販売していた時もありましたが、高齢化ですね。

ランチはあさイチでやっていた、レンチンレシピの「鮭ときのこのおこわ」と「ナスとレンコンの揚げびたし」でした。う～～ん！今度は自分のレシピにしよう。

台所に三角コーナーを無くすのは難しいと思ったのですが、無くしました。「いいんじゃない」ということで

　前回のランチで上につるしてある、水切り袋に入れてランチの支度をして、三角コーナーは全く使わず、細かいのは排水口のネットに入ります。

流しスッキリしました。ゴミは新聞紙に包んで、ゴミ箱へ。