朝の月

テレビ体操　ラジオ体操第１と第２　２３分　肩甲骨ストレッチ１３分

夜遅く上ってくる月は見ることができないので、朝の月。ちょうど真上に雲の間を泳いでいます。

　

朝　固いパンは食べれない　昼　ランチと同じ　晩　トースト刻んで

歯は全然痛くないのですが、詰め物が違和感あって固いのはパス。

ポーセリン教室のランチ

16穀米ごはん　吸い物（エリンギ・三つ葉）　鮭の幽庵焼（アスパラのソテー）

里芋と紫花豆の煮もの　焼きナス　ワケギのぬた

ガトーショコラ　珈琲

今日は写真撮れた。