テレビ体操 ストレッチ２３分 肩甲骨ストレッチ１３分 今日は夕方食事作る合間に相撲みながら
教会へ行くのは、ウォーキングも兼ねている。ミサと手話サークルと2回行くいいといい運動になる。今日は5000歩ほど歩いた。
お風呂はヒートショックを気を付けて、蓋を開けておいてもそんなに温かくならないので、シャワーを出して温かくして入った。
朝 チーズトースト リモートさんに鮭の🍙 昼 肉まん 晩 クリームシチュー 納豆ご飯
教会から家の途中に、納豆屋さんがあります。経木の香りがする納豆です。子供のころはみんなこれでした。豆も大きめです。パックのとはちょとちがう。懐かしい納豆。
お昼まで手話サークルで来週のミサの練習。担当する人数が減ったので、自分以外のところも、交代することもあるのでしっかり練習しようということになった。私と同い年3人が一番年下、コロナが終わったら若い人勧誘したらいいな。