耳石予防体操 腹筋体操
ストレッチ21分 基本・実践１は新しくなって、男性バージョンです。以前のが好きだったのですが、しかたないね
野菜サラダ弁当で出勤
朝 納豆はネギをいれるのがいいと衛生管理の時の先生が言っていた。
昼 ランチの残り物 フルーツケーキは美味しくできた。
ストレッチをさぼっていたら、足の甲が腫れてきて、虫にさされたのかな？と思ったが、歩いていると治っちゃう。治ったと思っていたら、今日もなんか腫れている。思い当たるのはストレッチをさぼっていること。そんなわけで、足の屈伸をして血行を良くしていたら治ったから、またストレッチ再開。
朗読のランチ １人お休みで７名でした。
お休みの理由は、昨日3回目ワクチンを接種したからです。７名と私全員３回目ワクチン終了しました。
黒米ごはん 鯵のソテー ポテトサラダ ほうれん草おひたし ひきないり（人参・大根・竹輪・油揚げ・ネギ）
フルーツケーキ（いよかんのピール・レーズン）生協でとどいたはっさくを添えました。写真撮り忘れたので、終わってから撮影。
80代のみなさんは大変元気です。「食べる間はおしゃべりな～～し」と何度もいいました。おしゃべりしたい気持ちはよくわかるんだけどね。３名と４名と別々の部屋にして、３名グループは静かでした。ハハハ♪
みなさん元気は嬉しいですが、めっちゃ疲れた。
