耳石予防体操 腹筋体操
テレビ体操
体操の前にいつも体重測るのですが、今日は６０キロ 体内年齢69歳 血圧61－95 体温３６℃
体操前は血圧だいたい70ー120位 体温も36.5℃位 正月太りからずっと70歳だったので、ちょと嬉しい。しかし、腰が痛くなった。用心のために、母のコルセットしています。母は亡くなってからも私を助けてくれています。感謝
朝 紅茶 昼 アップルパイと珈琲 晩 竹輪の煮物 鯖の塩焼き
野菜弁当にそっとみかんを入れる。今日は甘めのはるか（日向夏）果物を食べないので入れちゃいます。
今朝も留守電応答すると切れる電話 番号を検索すると光回線のセールスなので、着信拒否に登録した。ずいぶん多いらしい。
スマフォきたらお兄ちゃんに携帯返しな！怪しい電話にでることもなくなるよ。
毎晩湯たんぽ2個を入れておいてあげるのですが、布団の中からひっぱりだすのが大変。家にいる日は自分でするのでしないのですが、近頃、ちゃんと出してある。chatで「ありがとう」と連絡したら、今朝はきちんと出してあった。
ご夫婦でも親子でも家でのコミニュケーションってコロナ禍大変ですね。
長崎の桃カステラ 友達が持ってきてくれました。2014年2月の写真
オリンピックはあまり見ない。新しいものとか興味のあるものは見る。カーリングのもぐもぐタイムとか好き。
朝、湯たんぽを取りに
部屋へ行く。1時間ほど窓を開けてサーキュレーターを回す。テレビ画面がいくつもある。テーブルの上にあるのはポッキーとかのスティック菓子、100円のお菓子にアスパラ（I神父さまの好きなのだ）仕事しながらのもぐもぐタイムだね。
長いことやっているとパソコンに古い写真がたまる。クラウドだからといってどんどんためればゴミ。探しても見つからないものもある。昨日はカイザーゼンメルの好きなシェパード犬レックスのイラストを探したが結局見つからなかった。
これからは、過去の良かったことを自慢したりするのはやめようと思う。若い頃はみんなそれなりに輝いていたわけで、死ぬまでそのプライドを持って生きるパワーのある人もいるが、私にはできそうにない。もちろん、友人と若かった頃のことを懐かしく話すのは元気になる。
毎日、楽しく、元気に過ごせればいいんじゃないかと思うようになった。
店で、昔のことを聞かれれば話すけれど、後ろを懐かしむより、前を向いていこうとぽかぽか縁側で思っています。
今日も冷凍しておいたアップルパイ
レシピは母校のシスターから教えてもらったものです。また秋に作ります。
珈琲は焙煎したてです。いい香りよ♪
ペーパードリップは簡単でいい。店はネルドリップ
寒い時にネルをお湯で洗って、タオルで水分を拭いてというのは面倒です。店ではネルはタオルの中に入れておくので、洗えば何度も使えるので、エコだし便利です。終わったら水をはったボールの中につけて冷蔵庫で保存します。
今日は、アップルパイをトースターで温めていたら、オーブンシートに火がついた。アルミホイルで温めよう。
ビックリした。
