今日の書写

夜はテレビを消して、鉛筆で書写　

中学生の書写の教科書　上　教育出版　行書と仮名の文章を書く

下　光村図書　内容は同じですが、点画など細かく説明されています。

漢字を調べるのに、電子辞書も使いますが、書き順だけは辞書でないと解らないので、辞書も見ます。辞書は細かい字は父がつかっていた虫眼鏡が役立ってます。

目のためにルテイン

　NHK「きょうの健康」から

布団の中で　耳石予防体操（枕をはずして）でめまいなし　腹筋体操

テレビ体操　雪がとけたせいか庭のふきのとうが顔をもち上げてます。

都内出勤（半分は自宅）のため、朝起きるとマスクして部屋にアルコールスプレー。雨戸を開けて布団をたたんでから、クイックルで床、最後にトイレを掃除。

　　

朝　野菜弁当で出勤　昼　たらこパスタ 　

晩　鰹　肉じゃが　日本酒ちょびっと　鮪が一番、DHAやEPAが豊富ですが、高い

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パソコンや老化で目が疲れるのにいいのが、ルテインとゼアキサンチン　

だそうだ。毎日食べるほうれん草やブロッコリーの野菜はそのため。ケールにはほうれん草の2倍のルテインが含まれている。苦くはないのでサラダ、ジュースが美味しい。バナナ・牛乳・ケールでジュースを作る。

　　

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家事やろう

• 今日やっと、Tシャツだたみを完全にマスターした。しかし、よれよれのシャツは今までどおり半分に折って袖を入れてたたむ。
• 風呂釜をジャバした。ジャバ2か月に1度というけれど、浴用剤を入れないと汚れない。近頃は入れないようにしているが、やっぱり入れると香りがいいし気持ちがいい。ドライにしたローズゼラニウムをネットに入れるといい香りがします。

高齢者パワーすごい！

偶数月の15日は年金支給日　

年金支給日に行くことはないのですが、支払いがあるので出かける。ATMにすごい人だかり。恐ろしいので、コンビニのATMでおろしてメインバンクへ。こちらも混んでいました。

ネットなので、ほとんど銀行へ行かない。記帳も自分でダウンロードする。久しぶりの銀行のATMにカードが入らない？？？警備の人に聞いたら「先に用件をタッチして・・」とのことでした。なんだコンビニのATMは、カードが先だから、そういえば以前来た時より機械が新しくなっている。

買い物で驚いたのは、高齢者の多いこと。年金の日に買い物をする人が多いのね。私は支払でお金は無くなったので、必要なものだけ購入して帰宅しました。

本当に久しぶりに買い物をすると、まるで浦島太郎状態でした。

駅は人が沢山です。黙って通過するだけですが、中には身の回りの物をもって、住むところのないような人の姿も見ました。寒い冬頑張って乗り越えられますように、コロナで大変な思いをしている人も沢山います。今月苦し～～い！なんて、贅沢な話です。