まとめて食日記

26日（土）テレビ体操　ストレッチ20分

　　

朝　昼　晩　　朝と晩は一緒に食べる

27日（日）テレビ体操　ストレッチ20分　肩甲骨ストレッチ12分

万歩計復活　５５７５歩　教会と駅で買い物

　　

朝　昼　晩　日曜は晩御飯だけ一緒

２8日（月）テレビ体操　ストレッチ20分　

　　

朝　昼ランチの残り　晩　お汁粉　かぼちゃスープ

朗読のランチ

8名のランチでしたが、お1人が見えないので、みなさんとても心配する。結局、カレンダーを取り換えて忘れた！とかで無事を確認。仲間同士の付き合いは、「もし、一人で倒れていたら・・・」みんなで心配しあう。

お付き合いは面倒と言うときもあるけれど、高齢者はおつきあいがあるから、互いを心配できる。ということで、練習スタート前は、もし自分が倒れたら・・のお話で盛り上がる。来週後半に発表があるので、また来週も練習あり。

　

鶏おこわ　ロールキャベツ　ネギのぬた　胡麻和え（小松菜・人参・しめじ）　チョコ抹茶シフォンケーキ　珈琲でした。

８人分のロールキャベツはキャベツの葉８枚は同じではないから、1枚をクルクル巻く。そうすれば人数が増えたり減ったりなんとでもなる。