テレビ体操 耳石予防体操 腹筋 グーパー体操 ストレッチ23分
弁当（春菊のサラダ モヤシのナムル）ナムルの汁が心配
朝 春菊サラダ もやしのナムル美味しい！ 変な組み合わせです。パルシステムの四つ葉のクリームチーズ美味しい。しかし、次回からはリストにない。昨日届いた四つ葉の生クリームも次のリストにはない。
それでも、私が購入したからか、「ずいぶん申し込みありましたよ」とパルシステムのヤンシーさんは言っていた。クリスマスだけでなくリストに入れて欲しい。バレンタインだって使う人いると思うから
昼 晩 なべ焼き
保温鍋で小豆を煮る
元気なばあさんは、回覧板届けてから買い物へ。
♪ 石垣の 上に白梅 空青く
♪ じじばばが グランドゴルフ にぎやかに
♪ 知り合いに 声かけられず すれちがう
書かないと忘れそう 買い物リストの裏に 電柱下敷きに書いたり、コロナでマスクをしていても、知っている人は解るが、あまりに老け込んじゃって元気なさそうだったので、声かけられず。寒いが春が近づいてくる。
年をとっても元気でいたい
しっかり食べて、しっかり動いて、しっかり考えて、
疲れたらしっかり休んで
人の意見を聞き 遠い世界にも心を向け 柔らかい心で 年をとりたい
美容院に行けないこともあるが、やっとネズミのしっぽのように髪を縛れるようになった。前髪を子供のようにおろしてみた。昔は髪をあげると大人になるのだが、ばあさんになるとまた髪をおろす。NHKドラマで「ライオンのおやつ」鈴木京香さんがグレーヘアーで三つ編みしていたのが素敵だったなぁ。