梅雨に入った

耳石予防体操（布団の上で）テレビ体操

夜に基本ストレッチ・応用ストレッチ・腹筋体操

忙しくなる時は、めまい予防の耳石予防体操をする。

　　

朝　残ったシフォン　昼　ランチの残り　晩　庭の山椒の実とジャコ

片づけと消毒で、閉店後はへとへとでした。

温かいお風呂は、疲れをとってくれる。帰宅する前に台所を片付けて、部屋へ退散。

残り物があると知らせておくが、自分で作る人。　

ロールキャベツ

1000円ランチ　６名

　マフィンと珈琲

ご飯（生姜とエリンギ）　ロールキャベツ　かぼちゃサラダ　白和え（人参とコンニャク）　ほうれん草おひたし

硬いものがだんだん苦手になっている方もいるのですが、全部柔らかいものにしたのは、どうかなと反省。

酢の物が欲しかったな。野菜は充分とれました。

うちのきゅうりは小さい

そろそろ起きようと思っていたら、すごい雨。

あれ？やんだ。今日は朗読の方がみえるので大丈夫かな

家のきゅうりは５㎝くらい

 大きくな~れ。

　かぼちゃは元気