雲の後ろに太陽が

テレビ体操　基本ストレッチ   肩甲骨ストレッチ

肩甲骨ストレッチは、首や肩のストレッチ、自律神経失調症予防の首や耳のマッサージに似ています。お風呂上り５分ほど。

あいうべのべの時は、首の左右をマッサージします。

最近＋したのは、ブルブルブル♪体操　歯磨きしてうがいが終わったら、唇に空気を送ってブルブルブル♪とふるわすのです。はじめできないけど、慣れると、けっこうながく続けられます。人のいないときにしましょう。

バカみたい！うるせ～♪

庭しごとの基本は体が元気なこと。長い体操は無理ですが、ちびちびストレッチやちょびっとスクワットがいいです。

　　

朝　きゅうりは塩とマヨで、カリッと美味しかった。昼はお菓子だけ　晩　なべ焼きうどん

開店まで、庭仕事　柿の木は本当は冬の間にするのだそうですね。遅かった　茂っているので、頑張ってスッキリさせます。

昨日の洗濯ものが乾きません。仕方なくエアコンで乾かしています。あとちょっとなんだけどね。

珈琲ブレイク

　左半分終了

 

ラベンダースティック　数を増やしたら、ちょっと頭こんがらかってしまった。

♪ラベンダー　リボン巻き巻き　句をひねる

YouTubeの夏井いつきさんとまさとさんの初心者用の句の勉強。へ～～！そうなんだ。なんて思っていたらリボンがこんがらかった。

19本～29本にすると、茎が上・下・上・下とリボンを通すのですが、あれ？となる。ちょと疲れたので珈琲ブレイク

今日も誰も来ない。黄桃のマフィン。抹茶いれたのに緑が薄い。

NHK＋　を見ました。

ハートネットＴＶ「デクノボー魂～全盲の中学教師　最後の授業～」　

感動しました。

残りの半分も終了。さすがに疲れた！

体いててて

夜、寝る前のパソコンやテレビは良くないそうです。

朝はいいのかな？

体がいたい？ そうか、柿の剪定か。

原因わかったので、そろそろ起きます。土曜日は寝坊助、日曜は早起き。