耳石予防体操 テレビ体操 
5600歩
朝 ゴーヤシリシリ 昼 あなごわっぱめし 晩 一人お鍋 ジャコ豆
明日胃カメラ
駅まで友達の車に乗せてもらったので、ちょと歩数が少ない。
でも久しぶりの車で嬉しかった。
手話＝人差し指をクルクル 手のひらクルクルもある
手話ミサでした。いやぁ、何度練習しても本番は間違える。森司教さまというえらい神父さまが、敬老の方たちのためのミサ（お御堂は高齢者だけ、一般の信徒は隣の信徒会館にプロジェクターでミサ）でした。ちょと聞きにくいところもありましたが、なんとか手話できて良かったです。私は前半だけよ 説教担当は大変です。
たまにあるのですが、ご聖体（丸いパン）の数が足りなくなった。私〇のをいただきましたが、途中から、神父さまが必死で手で割って数を増やして皆さんに。信徒会館でもたぶん配ったから足りなくなったのかな？沢山の方が見えるとき（復活祭）とかにたまにあるハプニングです。
ミサ後に高齢者の方に向けて講話が30分ほどありましたが、高齢のシスターの例をあげて、りっぱに仕事をされた人でも高齢になるとどう生きていったらいいか迷うという話から～ 立派でない私は日々忙しくできるのは幸せだと感じました。初めの質問「あなたは天国にゆけると思いますか？」誰も手をあげませんでしたよ。私は手は上げなかったのですが、こころの中では手をあげていました。自分らしく誠実に生きてゆきたいです。弱いからこそね。
と言う訳で、お昼は駅の新潟フェアー、わっぱ飯を購入すると決めていました。
夜は腰は痛いし、どっと疲れが出て、「やっぱ風呂だ！」温かいお風呂が一番。お風呂から上がったらもう元気になっていました。
お風呂で感じたこと。コントローラーの液晶の時間表示は、今日はよく見えるなと思った。お風呂に浸かった時は、必ず目にお湯をかけて温めるようにしています。それと首も同様によく温めています。
体が疲れたり、ここが痛いというサインがあったら、簡単な体操などをこまめにするようにしています。