耳石予防体操 テレビ体操 ストレッチ21分 
４００８歩
家を出る時 西の空の月
7時のミサ 聖歌隊 Kさんの答唱 お御堂に響きわたって心にしみました。
朝 目玉焼きが野菜に埋もれてる 昼 かぼちゃスープ クラッカー 晩 鶏雑炊
オリーブの実 重曹で渋抜き中
寒いので、台所のストーブから離れられません。
「さわやか自然百景」「ちいさな旅」を食事しながらパソコンで見る。
平日は、朝ドラが朝食の時間 先日、吉川晃司さんが「あさイチ」出演、若かった頃の映像と現在のライブ映像を見て、かっこいい！と感動したのです。なんか明日、また教官の姿をみるのが複雑。
寒い朝の早起きは体力消耗することが解った。
もうちょっとで完成。今回わりに地味なセーターになりました。編むの好きですが、合体作業苦手です。