耳石予防体操 テレビ体操 
開店前に駅まで
寒くなったので、テレビ体操も台所です。お米大好きなので、ご飯を食べると500グラムは増えます。土鍋で炊くと、底のおこげを砂糖醤油で焼き🍙のようにしてたべたりするから増えるのだ。
朝 残った味噌汁は美味しくないです。途中で放棄 昼 コンビニのたらこむすび 晩 卵ラーメン
コンビニのおむすびはたまにしか食べないので、やっと開け方が解ったくらい。今日の焼きたらこむすびは海苔なし。みんな海苔なしでたべるのかな？海苔を巻いて食べました。
パルシステムのカスピ海ヨーグルト 0カロリーは種菌にしてはいけないと表示されている。ただ賞味期限が長い。自分で作らずにまた注文しようかな 値段も安い。赤カブも美味しかった。
開店12時にして、駅へ。郵便局と信金の通帳記帳。記帳しないと、記帳してよ！とATMで表示されるので、しかたなくでかけた。しかし、メインはインターネットバンキングだから、記帳はない。銀行もいろいろ考えているから、知りたい人にはお知らせしますとＨＰに表示される。ＰＣは必ず何年か一度に変えるし、壊れたらという不安がある。やっぱ高齢者は通帳がいいようなきがするな。
今日はしりあいの方がお客様だったので、楽しくおしゃべりできて嬉しかった。ありがとう