耳石予防体操 テレビ体操
今日は寒かったです。スパッツはいてホカロンしても寒かった。
朝 しっかり食べる 昼 ランチの残り 晩 野菜ばかり レンコンと生きくらげ サラダはカリフローレ
朗読の方のランチ７名
お1人は今日はめまいでお休みでした。寒さも影響しているのかもしれません。
きのこご飯 大根と胸肉の煮物 ほうれん草の白和え おかかピーマン アップルパイと珈琲でした。
大根好評だったので無理して2個入れれば良かった。大根は保温鍋で柔らかく煮ました。
キノコご飯美味しくて２杯も食べたので、満腹になり、おまけにへとへとになって元気なく、でも片づけなくちゃとNHKプラスをつけながらお茶碗洗い。朝のテレビ「あさイチ」です。クイズを出すアナウンサーがthinkingタイムにダンスをするのですが、すごくおかしいのです。NHKもおかしなアナウンサーがいてびっくりです。大笑いしながらお茶碗片づけて、やっと元気になりました。
寒いと血液の流れも悪くなりますね。節電もいいですが、必要な暖房はしっかりして、体を温めるようにしたいと思いました。
お客様からでっかい柿をもらいました。
月曜は、朝、パルシステムさん 昼、ヤクルトさんが来ます。