耳石予防体操 テレビ体操 
２３５２歩
朝 スムージー 昼 焼きそば 晩 おでん 保温鍋で作る
ミキサーは洗うのちょと面倒ですが、一度に沢山野菜がとれるのと、牛乳が消費できる。ケール、庭のサラダ菜、バナナ、カリフローレ、春菊、リンゴ、牛乳。
ちょっと何か食べたい時は、柿をよく食べます。
今日はとてもいい天気で、ペンキ塗りすればいいのに、洗濯ものを干すのと乾かすのに時間をとられました。
買い物に行きたかったのですが、ちょっと近所へ行っただけでした。
なかなか上手に撮れませんでした。駅のビルがクリスマスツリーみたいね。