美味しいごほうび♪

耳石予防体操（おっと！忘れた。布団にもどって）

テレビ体操　ラジオ体操第一・第二　間にするストレッチは、いままで使ったことのない筋肉だった。

夜　ストレッチ23分　肩甲骨ストレッチ１３分

　　ミルクバー＆珈琲

朝　オイルサーディンと茎ブロッコリーのチーズトースト

　　

昼　信州そば　トマトとミョウガの酢漬 　さっと！食べちゃうか。お蕎麦　

晩　早くして、お腹減った！　と言ったのに、まだ仕事してる。ご馳走さま

鶏むね肉のエビチリ　今日の料理のHPから　簡単よ　野菜づくし

　

庭の恵み　ミョウガとプチトマトの酢漬　　青じそジュース（かき氷でもいいね）