今日は朝から調子がイマイチ。
本当は予定があったのだけど、あいにくのお天気で中止。
ま、調子も悪いしよかったかな～。
昨日からずっと頭痛な一日。
普段はあまり生理痛ってないんだけれど、やっぱり体調が悪いと来るのかなんだか。
あ～でも昨日も結構遅くまでPCの前で心拍計どうしよかと迷っていたりしたしなぁ。
前日の疲れと睡眠不足もあるのかも。
風邪にも気をつけないとね～。
で、ダラダラ家事して、雨 . . . 本文を読む
なんのこっちゃね？？
老眼鏡を作りに『オプティシアンヤジマ』へ行ってきました。
実は一昨年の箱根逃切りオフの時から、いえ、本当はもうちょびっと前から
初めての老眼鏡はakiraさんのお店で作りたいと思っていたのです。
でもまだなしでも行けるかなと言う思いもあり
チャンスを逃してしまい1年経ってしまった。
で、今年の逃切りオフで1年ぶりにakiraさんと一緒になりお話するがなかなか止まっては . . . 本文を読む
二代目S720、水没・・・
結局、落として無くしてしまった一代目S720は見つからず。
しかし、同じ機種を頂いて今までと同じ環境で使えるようになった所。
少し前にPC転送の際、電池残量が少なくなっている表示が出たので
今回はポラールに送らず自分で電池交換。（パパにしてもらった）
その時に「Oリングはないの？」と言われたけれど、「本来、送って交換してもらう分だからない」と言ってそのまま。
ま、 . . . 本文を読む
自転車通勤。
今日はどんより曇り空、いつまでたっても寒かった～。
一日中、灰色。
今にも雪が降りそうな寒空。
おまけに向かい風？
がんばっても30ｋｍのらない。
ちょっと油断すると・・・
あ、いや、本当は20ｋｍきっちゃった(~_~;)
でも土曜日にたくさんランニングしたし、疲れがたまっているのかな～なんてことにしておきましょう。
お昼のお弁当は、ザ、残り物弁当。
昨日の夜 . . . 本文を読む
今日もまた昨日の夜から生地を仕込んで。
室温で約10時間でいい感じに発酵していたので
朝から次の作業。
しかし、成形してクープを入れて、焼き上げの前にクープにバターを（油脂ならなんでも）入れるのを忘れた～。
で、開きが悪い(T_T)
せっかくエッジは少し立っているのに。もっと深く入れてもいいね。
でも
こちらはパカッ
裂けちゃった～(T_T)
クープとクープの間が狭かったし・・・
. . . 本文を読む
今日は午後になり、おねえちゃんは羽つきの試合でまだ帰ってこないし
弟クンは遊びに行って、そのまま三線だし。
青色申告の入力も終わり、めどがついたし
午後、3～4時間出かけられそうな時間が出来ちゃった～(^O^)／
あ、やれば家事はたんまりあるんですがねぇ。
ま、それは最低限で置いといて～と。
で、この前から行きたかった『東生田自然遊歩道』散策へ。
子供たちをよみうりランドへ連れて行った時に『 . . . 本文を読む
30ｋｍランのあと、電車で17時30分に帰宅。
スイムは18時～、間に合うね(^O^)／
こんな日のごはんは吉野家『牛鍋丼』
「帰りに買ってくるからね～(^.^)/~~~」とスイミングへ。
今日のメニューはスピード練？
Up 4×50ｍ STMX 1：30
1× 3：00
D 8×25 Ba 1：00 Warm
1× 3：00 Rest
S 4×50 Fr . . . 本文を読む
実際は５３ｋｍなんだけど～。
って羽村から走ったのはこちらの方たちなわけで(^O^)／
私は午前中はお姉ちゃんの中学校の制服合わせと物品販売。
で、終わり次第に合流します～！！
てな感じ。
中学校に早めに行ったおかげで早めに終わり、自宅には11時半すぎ着。
で、即効、お昼の焼き飯作って、ちょびっと補給食に一口おにぎりにして
12：00出発。
スタートするもrun＆walkをセットしたり . . . 本文を読む
いつもより5分遅くなったけれど、
なんとか自転車通勤。
橋を見あげたら抜けるような青空だったよ。
富士山はちょびっとだけね。
ああ、今日は疲れている・・・足が重い・・・
がんばってるんだけど、スピードあがらない。
心拍は157。メディオ域を越えている～(~_~;)
もちっとだけ頑張って30㎞～。
ああ、尽きた・・・
これを数㎞持続するように走れば、巡航速度をあげる練習になるかね。 . . . 本文を読む