不正確な憶測への対応

　
　ＢＰは自分の感情に捕らわれて、　誤った思い込みをします。
　
　以下の対応例を試してみましょう。
　
・　もし私が　あなたを苦しませることを、　言ったりしたりしたら教えてほしい
　
・　私がそれを言ったときに、
　
　　〈悲しく／不安に／ストレスを受けたと／嫌がらせを受けたと／気が散らされたと〉
　
　　感じたように見える
　
・　〈怒り／心配／失望／混乱〉　を感じるのも　不思議ではない
　
・　私があのことを　〈言った／した〉　とき、　全く悪気はなかったと　信じてほしい。
　
　　でも私の言動が　　〈苦痛／困難〉　を引き起こしてしまった
　
・　許してくれることを望んでいる。
　
　　そしてこのような　〈結末／問題／感情〉　を
　
　　もたらすつもりではなかった　という私の言い分に、　耳を傾けてほしい
　
・　このような問題を防ぐ方法があるか、　思い巡らせている。
　
　　何かアイデアはありますか？　
　
〔「境界性人格障害＝ＢＰＤ　実践ワークブック」
　（星和書店）　〈ランディ・クリーガー著／監訳：遊佐安一郎〉　より〕