心と体はつながっているなぁと実感

　一昨日、インフルエンザワクチンを接種してもらうために、行きつけの内科へ。10月半ばから時々睡眠障害になっていること、特に直近10日ほどは毎日のように朝4時か5時に目が覚めて、その後に寝付けないことを相談した。

　軽い睡眠導入剤を処方してもらった。おかげで、2晩、よく眠れている。

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　昨日は、2週間に一度のマッサージの日。肩と腕をシェイプアップしているせいか、今回は肩凝りが軽め、寝付けず枕の上を転々としていたので首は凝っていたが過去の凝り方に比べると、まし。腰の凝りもいつもほどではなかった。おかげで、マッサージが痛くなく、気持ちよいこと。

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　今日は実家の母から近況確認の電話。体調がいいので悪い現状でも明るく前向きに報告できた。そう伝えられるまではと電話を少し控えていたのだ。

　つくづく、心と体はつながっているなぁと実感している。今できることは、睡眠をちゃんと取って、規則正しい生活をして、定期的に運動して、今手元にあるチャンスに全力を尽くすこと。心身のバランスを保つことが一番重要だ。