節度を保って

昨日も快晴、無風、暑かった。

有機緑茶１L超え、麺のつけ汁に有機醬油をそのまま使った。

食欲が出て夜食も、１日3食になった。

仰向きで眠ることができなくなり横向きで寝返りをしながら。

朝、腰の周りが一段と痛かった。

腹ペコで寝ないと、これから危ない。

1日３食でも寝る前３時間で終わりにしないと。

そんなことできないから、薄味のつけ汁で。

味がしない、ということは体が塩分を欲しがっている。

まず、少しは水分を控えたほうが。

座っている作業で、それほど水分も塩分も出ていない。

長い間の習慣がーーーーーーーーー

昼食。

食塩入り無農薬無化学肥料玄麦うどん、あおさ海苔粉、刻み玉ねぎ、有機醤油。

昼食ニ。枝豆、海の精微量。

午後、有機緑茶１L。

夕食。

昼食＋なすと玉ねぎのごま油炒めに唐辛子少量と海の精微量にあおさ海苔粉。

夕食後、有機緑茶。

夜食。

昼食と同じ。

夜食後の飲み物。有機緑茶。