娘が珍しく早く帰宅したので、回転ずしに行くことにした。
回転ずしなら一皿づつなので食べられないこともないし、好きなものを食べられる。
ただ昼食時にも思ったことだが、食べ急がないよう心掛けた。
体調が良かった頃からの習慣なのか、口に食べ物を入れて完全に咀嚼しないうちに次の食べ物を口に入れる悪い癖が抜けない。
最近の私は消化に気を使い、よく噛んで、くどいほど咀嚼するよう心掛けている。
ところが食欲が出てくると以前の悪い癖（よく噛まないうちに次の食物も口に入れる）がまた出るようになった。
消化不良はそんなところからも起きているとおもう。
口に入れた食べ物を完全に粗食してのみこんでから次の食物を入れる。
食べるテンポを連続でなく、ひと呼吸置くことを心掛けたい。