の一日。今日は月に一度の「ふれあいサロン」開設日、１０時半開始予定が、１０時には集まってくる。
今日のテーマは看護師さんから、「転倒予防」の講義と実演、ほとんどが実演だったが、勉強になった、座って「テレビ観賞中」も出来る体操を一時間にわたって教えていただいたが、あっという間に時間が過ぎた。
背中を丸めて、すり足で歩くのが転倒の原因、背筋を伸ばし、足を上げての歩行には、普段の筋肉強化体操が大切とのこと。
自分も退職後、転倒で肋骨骨折、膝の骨折など、三回の怪我に見舞われている。
身につまされる話、今日習った体操は、何とか続けて行きたいと思う。
お話の後の食事会には、その話で持ちきり、お互い転倒での骨折から寝たきりへのコースは避けるよう、今日の体操を実践しようと誓い合った。
今夜は自治会の役員会、新体制での一回目、皆で仲良く一年を皆さんのために頑張れるチームであって欲しいものだ。
