久しぶりにロードバイク

今日明日連休
おそらく今月唯一となる連休
大事に使わなければ…



で、どこに出掛けようかと思ったが
昼に行きたいところがあったので
午前中は久しぶりに自転車に乗ることにした



1カ月超ぶりのロードバイクだ
1カ月のらない間に季節は進み前回は半袖レーパンで走っていたのに
今日はタイツにジャケットまで着ての走行
9時過ぎから50キロコースで久しぶりに体動かしてスッキリ
やっぱり運動は必要だ



本日の走行距離　５８．６３ＫＭ
ＡＶＥ　ＳＰＤ　２５．７ＫＭ／Ｈ
ＡＶＥ　ＣＤＣ　７０ＰＭ
ＡＶＥ　ＨＲ　１３１ＢＰＭ
ＭＡＸ　ＨＲ　１６９ＰＭ
ＥＮＥＲＧＹ　１５９３ＫＣＡＬ（スント５計測）




ところでサッカーワールドカップ　日本×クロアチアは残念だった
昨晩は0時まで映画を見つつ頑張って起きてたが0時半でギブアップ
妻子供は見てたが寝てしまった
そして朝目が覚めて一番にスマホで結果をチェックしたら残念な結果だったと…
ダイジェストを見るにいい勝負のように見えたが
やっぱり世界の壁は厚いのか