前向き

朝から雨だったので車出勤。

帰宅する頃には晴れていたので、Ｋ子さんにお願いして夜練に出発。
かじゅ君との時間を確保する為に、これまでは帰宅後に出かけることは無しにしていたのですが、明日からしばらく雨になりそうなのでお願いしました。

愛知池外周をペース走。
ごみ処理場側はメディオ、ＮＥＣデンソー側をソリアで。

ラップ ラップタイム 心拍数 最大 平均 最小 距離 km/h

1. 0:11:43.3 148 172 153 130 6.267 32.1
2. 0:12:00.4 166 173 153 127 6.218 31.1
3. 0:11:38.7 175 177 162 145 6.152 31.7
4. 0:14:14.3 162 174 140 110 6.220 26.3

４周目は前半レスト、デンソーＮＥＣ前だけソリアで引っ張りました。

気持ちよく走れました。三好か豊田の方で花火が上がっていました。
走行距離３７ｋｍ。

明日朝走れるかな～。朝から雨かな～。

早起きの為に寝ます。